która ma

[...] stymulanty 3g tyrozyny i 200mg kofeiny, sporo beta alaniny 2g, 1,5g winianiu l-karnityny, 2g kreatyny. Stymulanty i wytrzymałość, bez pompujących substancji(poza kreatyna która tez podniesie pompe przez nawodnienie komórek mięsniowych), czyli fajny stack pod sztuki walki, ale i pod siłke tez sie nada. 1,5 porcji bo klocek jestem ciezki %-) co [...]

Hekade - generalnie zapomniałem %-) wiesz, tu mój wywód nie będzie dotyczyć Ciebie, tylko opisze jak to mniej więcej wygląda i może chociaż część tych osób, ktore to przeczyta zrozumie. Piszę do mnie wiele osób, mam sporo osób na prowadzenie on-line ok.15 + kilka osób na prowadzenie na żywo + konsultacje raz na jakis czas ktoś zjeżdża. Dolicz że [...]

[...] V 3s 15p 3-0-1-10 - Przenoszenie na wyciągu 3s 15p - Szrugsy na maszynie 5s 12-15p - 1-0-1-3 (3 sek w pełnym skurczu mięsnia Niżej filmik jak zagęściłem kazeinę Good Night która sama w sobie jest gęsta. Do 400ml dałem 40g kazeiny i jakieś 3-4g gumy ksantanowej. https://www.youtube.com/watch?v=sQ5kdKphQtY&feature=youtu.be Sylwek robi w ten [...]

Na maila wchodzę codziennie bo pracuje z ludźmi głównie przez niego, więc priorytetem są klienci których mam sporo, najczęściej tylko na nich mi starczy czasu. 100x Ci miły pisałem że NIE podejmuje nikogo nowego on-line. Choćby i Phil Heath napisał %-) a już na pewno teraz kiedy jest sezon prowdze i konsultuje ok10-12 zawodników plus sam szykuje [...]

w 7-10 dni nie pozbędziesz się za wiele tłuszczu nawet na dnp. Przygłodzisz na chwile organizm i tyle. Oczyścić? z czego, przecież to typowo antyprozdrowotna dieta, która tworzy potężne niedobory. Odpowiem Ci na przykładzie robienia masy i jedzenia xx kcal. Więcej jedzenia nie równa się więcej mięśni. Zaraz porównam to do redukcji. Jak dowalisz [...]

a co z treningiem typowo pod wzrost masy ? zakladając ,ze mamy te 45cm w lapie wazymy 100kg (ogolnie juz troche porobieni) na jakims tam zarysie kratki itp... czy pompowanie po 20-30 pow. mowie tutaj o duzym TUT, ma sens przy budowaniu masy, bo zakladając ,ze robimy serie kolo 40-50sekund np. 12 ruchami a tyle samo 20-30 ruchami - ktora metoda [...]

Wiktor, przyczyny żółtej kupy są dwie: pierwsza to żółć wątrobowa która przedostaje się do kału, a druga(powszechniejsza) to po prostu duża ilość beta-karotenu. Wystarczy że jesz dużo sera żółtego(który jest właśnie zabarwiany beta-karotenem) i masz żółty kał. Nie wiem jaka jest twoja dieta, ale przeanalizuj i zobacz czy aby w produktach nie ma [...]

[...] fani kochają nokauty i wie, że to właśnie wnosi do swoich walk McGregor. „Przede wszystkim jego styl walki. To jest zabawne. Przypomnij mi ostatnią walkę Conora McGregora, która była do bani? Taka nie istnieje. Tylko jego osobowość, on ma wielką osobowość, zaraźliwy śmiech. Jest zabawny. Posiada ten czynnik i tę aurę, którą ludzie kochają.” O [...]

[...] że reprezentujesz wielki naród Stanów Zjednoczonych Ameryki. Żaden prawdziwy Amerykanin nie mówiłby tak wzniośle o skazanym członku dżihadyjskiej komórki terrorystycznej, która ich reprezentuje (red. Ali Abdelaziz). Nigdy nie zapomnij! Jesteś pieprzonym ślepym głupcem, a ja dokończę tę robotę.” [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-Anderson-Silva.jpg Fot. UFC.com Anderson Silva zaproponował super walkę Conorowi McGregorowi, na którą Irlandczyk się zgodził Legenda MMA i były mistrz wagi średniej UFC Anderson Silva rzucił wyzwanie byłemu podwójnemu mistrzowi wagi piórkowej i lekkiej Conorowi McGregorowi i co zaskakujące, [...]

Gwid -cały czas w konkursach aplikuje takie ćwiczenia- a ile przy tym protestów,że coś boli,itp ? Choćby ostatnie ćw Rocky,czy ćw na kółku a nawet pompki na rękach czy wyskoki dosiężne. Zmienne płaszczyzny i kierunki działania obciążenia bardzo silnie aktywuje mięśnie głębokie -o wiele bardziej niż statyczne mc i przysiady. Nawet zwykłe bieganie [...]

fan - 83kg to na weryfikacji przed PP w 2018 czyli teraz w formie startowej 85kg było 2 lata temu przed osiągnięciem formy startowej z wagą ciała we wrześniu 2015 (być może jakieś 2 tygodnie przed zawodami w Strzegomiu - nie jestem tego pewien) To świadczy o tym jak trudno nabiera się masy mięśniowej w bez wspomagania (lub na wspomaganiu [...]

[...] śmierci była choroba niedokrwienna serca (u 80 procent badanych). Aby zapobiegać ewentualnym tragicznym wydarzeniom należy systematycznie odwiedzać Poradnię Sportową, która rzetelnie przeprowadzi badania, wyda orzeczenia sportowo-lekarskie oraz zapewni bogaty zestaw dodatkowych badań diagnostycznych (zwłaszcza wydolnościowych). Unikaj [...]

[...] temat w AKIF) Przyjeżdzaj z Pauliną-mam dla niej super partnerkę do treningu-Izabell w mc podnosi 200 kg ,przysiada 165 kg i wyciska 100 kg . Ma jeszcze koleżankę,która też startuje w trójboju-mc robi ok 140 kg-Paulina by powalczyła :) Ja się tu śmieję bo chłopaki trenują bicepsy różowymi hantlami a dziewczyny ostro szarpią ciężary [...]

[...] 4-6 pasów a absolutne min. to 3 pasy. U nas chyba myśłano nie do przodu tylko do tyłu-czyli,że liczba samochodów się zmniejszy :) https://www.youtube.com/watch?v=AWj8fKyLHlI https://www.youtube.com/watch?v=TmhXOmRL1sY A to miejsce to większość osób zna ,która przyjeżdżała na programy SFD :) https://www.youtube.com/watch?v=h6KLHj9W8MQ

[...] rzeka. Jedni walczą i cieszą się nawet małymi sukcesami jak Olo, innych problemy przerastają. Żeby coś w życiu zmienić, muszą być chęci. Jak chęci nie ma, to na siłę się nie da. A ja nie widzę na filmie osoby, która chce walczyć, tylko kogoś kto się poddał. Może na żywo byłoby inaczej, nie wiem. Wypowiadam się tylko na temat tego, co oglądałam.

[...] czy chce czy nie chce i czego właściwie chce - nie wiemy ;-) Najlepiej by było osobiście pogadać, żeby wyciągnąć odpowiednie wnioski. Masti pracowałam w takiej sieciowce, która opisuje. Różne są miejsca, zależy gdzie się trafi. My mieliśmy szkolenia ze... sprzedazy. M.in. o tym, jak grać na ludzkich uczuciach, jak wykorzystywać słabe strony. [...]

Skurcz i przepuklina,która go wywołuje. Do tego widać ,że ten bandzioch ma strasznie rozepchany-to jeszcze bardziej przyczynia się do przepuklin. Do tego uboczne objawy sterydów na mięśniach brzucha-kostki zaczynają się rozjeżdżać i mięśnie poprzeczne brzucha oraz smugi ścięgniaste tego nie wytrzymują. Do tego pewnie też odwodnienie i lekki brak [...]

Wczoraj barki i nogi. Na barki przetestowałem na Ralphie i na sobie wyciskanie hantli metodą ,którą mnie wykończył na treningu Dawid Damasik.:)(między innymi,mistrz Polski i vice mistrz Europy-wszystko na czysto-był akurat badany) Jest gdzieś na youtube-Recenzje z treningu mistrzów-Dawid Damasik ,barki(albo jakoś podobnie :) Ktoś nie ma teraz [...]

[...] węgli dzień przed zawodami brzmi mi niewiarygodnie. Obecny rząd Polski to waleczny rząd i obecnie znowu broni swojej wolności (zwłaszcza - od lat - przed Niemcami oraz UE, która jest przez niego kojarzona głównie z Niemcami i Francją). Akurat w zamknięciu siłowni postąpił podobnie jak Niemcy :-). Święta też czarno widzę a to światełko na drodze [...]